Calmarse para dormir.

Calmarse es difícil cuando el día no termina. Un orden tranquilo y predecible ayuda al cuerpo a saber que viene el sueño.

Horario visual

Rutina para dormir

  • Baño
  • Pijama
  • Cepillarse los dientes
  • Cuento
  • Apagar la luz
  • Buenas noches
Hágalo suyo →

Más maneras de calmarse para dormir

Qué esperar

Los mismos pasos en el mismo orden, noche tras noche, son lo que hace la hora de dormir más tranquila con el tiempo. El horario es la promesa de que nada sorprendente viene. Cámbielo para que se ajuste a la calma de su peque.

Preguntas comunes

¿Y si mi peque pelea la hora de dormir aun con rutina?

Mantenga los pasos en el mismo orden cada noche, incluso los fines de semana, y deje que su peque los marque. El orden hace el trabajo, más que el reloj. Suele tomar un par de semanas sentirse automático.

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